很高兴又和各位见面啦，这次我想和你们聊聊眼神训练方法(练眼神堪比整容);精心为你准备的干货，以及的内容，其实这篇内容对于新手来说还是比较重要的，因为涉及的也比较多，如果你认真看了肯定会有一些收获！

眼神真的可以训练，你信吗？

当我看到这两张对比图后，反正我是真的信了。

那些眼睛“会说话”的女人，总是顾盼生辉，眼眸流光，真应了晏几道的那句诗“一寸秋波，千槲明珠觉未多”。

很多明星的眼睛之所以多情传神，除了眼妆的作用，还因为他们特意进行了眼神训练。

据说梁朝伟小的时候不够自信，于是对着镜子琢磨各种眼神，诉说心事。他的眼睛里似乎藏着千言万语，欲说还休。

眼神里有一个人的气质，如果眼神多情，会让人一眼万年，心心念念。

余光中曾说：“你的眼睛可真好看，里面有晴雨，日月，山川，云雾，花鸟，但我的眼睛更好看，因为我的眼睛里有你。”

反之，眼睛空洞无神，即使长相很美，也让人会觉得很木，就算做再多夸张的表情也让人记不住，只会令人反感，只觉没有味道和意蕴。

为什么你的眼神总是木讷无神，让你无法成为“眼里有光”的人？

首先，很大一部分人是因为用眼习惯不太好。

现在网络发达，处在一个信息爆炸的时代，每天刷手机的时间激增，有些人晚上关灯后习惯性用手机助眠，睡前不刷一下手机就感觉一天不圆满。

且办公室一族白天的八小时也要面对着电脑，电子屏幕的蓝光对眼睛伤害极大，时间长了就会导致眼睛疲劳，自然就没了神采。

其次，不得不承认有些人天生瞳仁黑亮，眼睛大而水灵，这是天生的。而我们普通人要不就是眼小，要不就是眼睛长得不好看。

总之，先天基因不足，我们可以通过后天来弥补，毕竟天生眼神灵动的还是在少数。

想要一双“会说话”的眼睛，就来get这一份练眼神攻略吧。

总共分为4步：

一、（初级篇）学会眼眶发力

所谓的用眼眶发力，就是学会控制眼周肌肉，如果长时间不使用眼周肌肉发力，会让眼睛变得越来越小。

练习的时候，一定要谨记，眼眶发力并不是瞪眼睛，瞪眼久了额头就会长纹，因为瞪眼带动面部肌肉发力。

攻略步骤：

1. 先用手按住额头的肌肉，然后将嘴巴张开，绷住面部的肌肉。


2. 保持住这个状态，然后不断地睁双眼。

（虽然有点狰狞，但效果挺赞）

二、（进阶篇）“定眼”练习

这个方法的重点在于“定”，比如盯着一片叶子，或者在白纸上画一个黑点，每次盯5——10分钟左右，这个不易操之过急，时间要慢慢往上加，也可以根据下面的简易方法来操作。

攻略步骤：

1. 保持头部不懂，举起食指由近往远推，此时眼神要一直定在食指尖上。


2. 再将食指从远往近移，眼神继续跟着指尖动，不要晃神。

（能大大帮你改善眼神涣散、难以聚光的问题。）

三、（高阶篇）练眼球灵活性

这个方法的关键点就是要多转眼珠子，任嘉伦的眼神戏好，就是因为小时候练过乒乓球。

攻略步骤：

1. 头部保持不动，眼球跟随手指转动，左斜上角、右斜上角、右斜下角四个方位，


2. 眼球再跟随手指正时针、逆时针旋转，尽量大幅度地转动。

（每个动作保持十秒左右）

四、（超神篇）学会控制眼神，将眼里注入感情

好的演员都会用眼神来演戏，或纯情或妩媚或端庄，能够信手拈来的基本演技都不会差。虽然我们不用像演员那样在镜头前倾注情感演戏，但学会用眼神来跟人交流还是蛮重要的。

攻略步骤：

1. 如果心中无感情，脑中无故事，想要眼神多情，那就是痴人说梦，平时可以对着镜子，多揣摩喜怒哀乐。


2. 睁眼要快，表情要克制，快速抬眼，眼里带光。


3. 增加自己的内涵。

方法都在上面了，希望你通过训练也能有一双“会说话”的眼睛。山川清秀，星辰温柔，恰似你眼眸。