很高兴又和各位见面啦，这次我想和你们聊聊日本人喝冰水为什么脾胃没事(为何外国人喝冰水没事);精心为你准备的干货，以及的内容，其实这篇内容对于新手来说还是比较重要的，因为涉及的也比较多，如果你认真看了肯定会有一些收获！

最近天气阴沉，温度有所下降，开空调的人明显变少了，但是大街上还是能看到不少人吃冷饮，喝冰水，尤其是工作结束后，只想感觉来点冰的，让自己快速凉快下来。身边总有一些人视冰水为猛兽，看到别人喝冰水就立刻制止，有什么道理吗？

中医怎么看冰水？

水，在自然界中是平性的，能够调和其他食物和液体，就像万金油一样。冰水，温度很低，少量饮用时不会给身体造成影响，因为身体有自动“加热”功能，进入人体后它会变得温热，但是大量饮用冰水的时候，阳气蒸腾不过来，身体就会感觉不舒服，觉得整个腹腔都拔凉拔凉的。

而且人体各个器官系统喜好不一样的，有的喜欢不喜欢寒凉潮湿，经常用冰水刺激它的运化能力就会变差，抵抗病邪的能力也会变弱。

大量饮用冰水，对身体有什么影响？

影响一：伤脾，运化能力低下

脾不喜欢潮湿寒凉的环境，寒冷会让湿气聚积，让身体困顿，时间长了还会损伤阳气，导致食物精微无法运化，于是出现腹泻、乏力、胸闷、腰腿疼痛、食欲变差、头晕等情况。

影响二：伤肺，浊气无法排出

气在干燥的环境中才能顺畅流通，如果环境湿气加重，浊气就会下沉积聚在呼吸道，形成痰液，痰液积多了还会堵住通道，产生胸闷之感。在痰液和冷气的刺激下，咳嗽也会变得频繁。

影响三：伤肠胃，消化速度变慢

凉白开对肠胃来说是比较合适的，它的温度能刺激肠道运作，推动残渣前进，而冰水温度低，胃部容易痉挛，再加上阳气会挫伤，推动力不足，食物就容易积滞在肠道内，出现腹胀、便秘、口臭等情况。

中医常说要忌寒凉，除了外界温度变化，还包括食物和水，量少时运用自身的温度可以把食物焐热，但是量多了身体就超负荷了，阳气也会减少。从这个角度来看，平时喝冰水还是要悠着点，不要牛饮。

三种体质的人，喝冰水前要三思而后行

肾阳虚

这类人身体缺少阳气，现在再喝冰水，相当于把本来就不旺盛的火苗浇灭，症状会进一步加重。平时尿频、乏力、水肿、嗜睡、畏寒的朋友，还是少喝一些冰水为好。

气虚血瘀

体内的气不足，推动力很差，所以会有血瘀出现，此时若再喝冰水，相当于寒上加寒，血瘀更加严重，瘀滞久了会产生疼痛、肥胖、关节痛，女性还会痛经，月经中血块较多。

痰湿体质

体内的湿气还没有祛除，此时喝冰水会让寒气遇上湿气，凝聚成痰湿，痰湿又会让身体困顿，代谢减慢，久而久之人就会变胖，所以，如果身材本来就胖，平时要改掉喝冰水的习惯。

水本身没有好坏之分，关键是看个人体质，有的人一年四季喝冰水都没事，从来无所顾忌，有的人一口都不敢碰，喝了就拉稀、胃痛。

殊不知根源不在水，而是在肠胃，把冰水换成牛奶、不干净的果蔬、年糕都可能出现肠胃不适。目前关于冰水和胃的研究，主要是减少胃液、产生胀气，长时间的低温刺激可能会带来黏膜损伤。如果只是日常饮用冰水，不会对人体产生太大影响。

为什么外国人爱喝冰水胃没事，中国人喝热水养生却胃病高发？

这个问题可能很多朋友都想不明白，是啊，同样是一杯冰水，难道外国人的胃是铁打的吗？首先，体质不同，西方部分国家常年严寒，当地人耐寒能力更强，他们的孩子冬天在户外光着双腿都不觉得冷，而国人耐寒能力比较差，冬天也不会特意练习抗冻能力，能喝上一杯热水就感觉很幸福了。

其次，胃病和水温没有直接联系，因为胃病不是饮用水带来的，而是和Hp感染、三餐不洁、烹饪过度、吃宵夜等因素有关。换句话说，如果你确诊Hp感染，就算天天喝温水，也不可能让胃病好转。

所以，喝冰水也没事，不过如果你有胃病，还是要及时检查明确病灶，然后吃胃药治疗，平时注意养胃保健。

喜欢喝冰水的人，除了冷藏过的凉白开、加了冰块的白开水，还可选择冰红茶、冰咖啡等饮品。重点是，大家在喝的时候要注意卫生和保质期。如果自己不习惯喝冰水，也不用勉强，继续喝温水或热水都可以，关键是满足日常饮水量，不要让自己缺水。

除了上文说的三种中医范畴体质不宜喝冰水，还有几类人也要注意，例如婴幼儿和儿童、偏头痛患者、胃炎发作或刚做过胃部手术的人。

提醒大家，尽量在身体健康、心情平稳、保持安静的时候喝，运动结束、汗蒸后、争吵时都不宜饮用温度过低的水，防止诱发疾病，增加额外风险。

由此可见，冰水也不是万恶不赦，它的适应人群虽没有温水那么多，但是健康者喝的话也没有必要担心，只需要在特殊情况的时候注意一下即可。总之，口渴的时候赶紧补水才是正事，不要纠结太多。

参考资料：

[1]喝冰水会拉肚子、伤胃？华西专家说，我都靠冰水续命了你虚啥子？·四川大学华西医院.2022-08-22

[2]为什么外国人爱喝冰水，国人经常喝热水却胃病高发？·北京卫视我是大医生.2022-05-25

[3]”长期喝冰水的人后来都怎么样了”话题上热搜!喝冰水，有些人真不适合·保健时报.2022-08-24